groszek z

[...] 21-22)chodze spac) a wiec jest 4 I -8: -płatki 100g -rodzynki 20g -jajka x2 ok -serek wiejski II -11: -chleb x1 (ok.30g) -polędwica x2 (ok.50g) -pomidor -1jogurt 150g III -14 -chleb x2 -ser żółty -pierś 100g -banan x2 ok -groszek & marchewka IV -17: -ryż 100g -pierś 100g -oliwa 10g warzywka V -20: -tuńczyk 75g ok -chleb x1 ok -surówka ok

[...] ilości ? (wiem że dobry jest brokuł i kalafior ale co jeszcze? ) wiem że przed treningiem i po warzywa i tłuszcze ograniczamy. ale we wszystkich innych wcinamy :) czy groszek konserwowy jest dobry? ogórek konserwowy? pomidory? ogórek świeży? marchew świeża? co jeszcze można wcinać z warzyw co da dużo witamin? czy konserwowe w ogóle się [...]

Warzywa staram się jeść dziennie minimum 600g, różnie, brokuły, pomidor, ogórek, groszek, marchewka. Ale zastanawiam się nad gotowe zamrażanie w zamrażarce warzywa na patelnie np z biedronki czy Lidla. Można je często jest? Chodzi o redukcję. Czy warzywa to warzywa? Wiadomo, że wolę świeże, ale czy takie gotowe z zamrażarki na patelnie oczywiście [...]

[...] badz wolowina mielona(smazona na teflonie bez tluszczu,skrajam duzo cebuli z ktorej wychodzi woda i na niej dusze mieso). do tego dorzucam warzywa z puszki, kazde kupowane osobno, wszystkie "organic" (niby najlepsze w UK): czerwona fasolka, kukurydza, groszek i pomidory w wlasnym sosie. Czy OK jest ciagnac na takim skladzie?? Wielkie Dzieki

[...] pomidor 1szt chleb zytni pelnoz.50gram ser tlusty 20gram szynka z piersi 30gram 3.obiad mieso z piersi kur.150gram pomidor 1szt jablko 1szt groszek zielony 50gram 4.kolacja ser twarogowy poltlusty 100gram dieta nie dla mnie: kobieta waga 64 wiek 50 zadnych cwiczen , praca siedzaca prosze o ocene

[...] Śniadanie II - Musli z rodzynkami i orzechami + mleko 3,2% 14:00 Obiad - Ziemniaki kotlet z piersi indyka oraz surówka (przewarznie biała lub czerwona kapusta - czasami groszek z marchewka) 16:00 Trening 18:00 Kolacja I - Makaron z tartym serem + sos 21:00 Kolacja II - 3 Kajzerki z twarożkiem + mleko dodajcie jakąs odzywke białkową zeby [...]

[...] 20g -wiórki 10g -jajka x2 II -11: -chleb x1 -polędwica x2 -pomidor -1/2 jogurtu III -14: -chleb x2 -ser żółty -pierś 100g -banan x2 -groszek & marchewka IV -17: -ryż 100g -pierś 100g -oliwa 10g -1/2 jogurtu V -20: -tuńczyk 75g -chleb x1 [...]

[...] :3100 kcal 7:00 płatki owsiane 100g mleko 3-4 jajka 11:30 3 kanapki z chlebem zytnim pelnozarnistym 14:30 ryż lub makaron 100g filet z kurczaka 150 g sałatka z pora lub groszek z marchewka :70 g 16:00 trening 17:00 banan serek wjeski lub twarog 20:00 tuńczyk wędzony -100g lub 3 jajka chleb żytni pełn. 22:00 banan serek wiejski Wszelkie [...]

[...] 200g (FAT:5%) -banan -cola light 500ml 3 Posiłek 14:00\16:00 -100g kasza gryczana\75g ryż paraboliczny -150g pierś z kurczaka\ryba pieczona -200g brokuły gotowane\marchewka\groszek -500ml wody 4 Posiłek 17:00 -pomarańcza/jabłko/banan -serek wiejski 200g (FAT:5%) -500ml wody 5 Posiłek 19:00 -100g brokuły gotowane -banan -70g jajka -500ml wody [...]

[...] i szynka 2 kapsy omega 3 i dwa jajka 2 posiłek 100 gr białego sera 10 gr ryżu miód łyżka troche dżemu nisko słodzonego siemie lniane 10-15 gr 3 posiłek 100 gr ryżu tuńczyk groszek z kukurydzą 10-20 gr słonecznika 4 posiłek gainer 70 gram TRENING+ aero 20 minut po treningu carbo 5ryż 100 gram mięso kura wołowina 6gainer 70 gram 7100 gr [...]

[...] i szynka 2 kapsy omega 3 i dwa jajka 2 posiłek 100 gr białego sera 10 gr ryżu miód łyżka troche dżemu nisko słodzonego siemie lniane 10-15 gr 3 posiłek 100 gr ryżu tuńczyk groszek z kukurydzą 10-20 gr słonecznika 4 posiłek gainer 70 gram TRENING+ aero 20 minut po treningu carbo 5ryż 100 gram mięso kura wołowina 6gainer 70 gram 7100 gr [...]

http://i51.tinypic.com/209hybo.png Ocencie moją diete, czy wszystko z nią tak, najbardziej mi zależy na dodatku do ryżu, czyli kukurydza i groszek z puszki, gdyż smakuje mi bardzo, a niewiem czy tuczy.

[...] i szynka 2 kapsy omega 3 i dwa jajka 2 posiłek 100 gr białego sera 10 gr ryżu miód łyżka troche dżemu nisko słodzonego siemie lniane 10-15 gr 3 posiłek 100 gr ryżu tuńczyk groszek z kukurydzą 10-20 gr słonecznika 4 posiłek gainer 70 gram TRENING+ aero 20 minut po treningu carbo 5ryż 100 gram mięso kura wołowina 6gainer 70 gram 7100 gr [...]

Witam Możecie ocenić moje jedzenie czy wszystko si czy wszystko gra pod kątem zdrowia jak i również redukcji masy ciała gdyż na takowej się znajduje. 2500kalorii 250g Białka 75g tłuszczu 200g węglowodanów Jem codziennie dwa posiłki i trzymam się postu 8/16. Godzina 9.00 Groszek zielony 500g Filet z piersi kurczaka 350g Oliwa z oliwek 20g [...]

[...] to bym ją musiał wliczać w dietkę? i czy jest sens jej dodawać? w końcu jakieś witaminki na pewno ma :) - ewentualnie aby zróżnicować omlet mógłbym dodać jeszcze groszku i kukurydzy z puszki, ale też nie wiem czy to zdrowie i czy bym musiał wliczać w dietę ten groszek i kukurydze? p.s jestem początkujący i dopiero w trakcie ustawiania dietki

[...] mojej liście "dozwolonych i niedozwolonych produktów" niestety nie ma czosnku, więc teraz nie wiem jak to traktować :D Wśród zabronionych rzeczy mam: karczochy, brukselki, kukurydze, zieloną fasolkę, por, groszek, buraki i marchewkę - gotowane. Po drugiej "stronie", czyli wśród rzeczy które mogę jest: cebula, kapusta, pieczarki, szpinak itp. itd.

[...] i brokuł na podwieczorek) ale nie wiem czy wystarczającej różnorodności. Byłbym wdzięczny jakbyście polecili jakieś nowe warzywa dzięki którym mógłbym urozmaicić moje menu ;) Jem codziennie: Sałaty, ogórek zielony, papryki, marchew, por, pomidory, cebule Raz na 2-3 dni Brokuł, groszek, kukurydza, kalafior, fasola szparagowa, czosnek Pzdr

[...] mam pytanie..,biore kreatyne i L- karnityne i przestrzegam diety redukcyjnej ... powiedzcie mi ile moge zjeść sałątki śledziowej(sqad:majonez, śledzie solone, marchewka, jajko , kukurydza, zielony groszek, marchewka) abym zabardzo nieprzytył, bo mam tendencje troszke do nabierania tkanki tłuszczowej , aha i jezcze czy moge zjeść jakieś ciasta?

[...] owsiane 60g rodzynki 60g oliwa z oliwek 20ml II posilek: chleb 100g wolowina 100g orzechy wloskie 30g III posilek: mieso z piersi kurczaka 150g ryz brazowy 70g ryz bialy 70g groszek 50g IV posilek(przed treningowy): kasza gryczana 80g ryz bialy 70g ryz brazowy 70g surowka z marchwi i jablek 50g V posilek(po treningowy): banan 180g jablko 100g VI [...]

[...] 11.00 Bułki grahamki 130g. szynka z indora 25g. ser twarogowy chudy 25g-----> tu jest szkoła więc nic sensowniejszego nie wymyśle 14. ryż brązowy 100g. pierś kuraka 200g. groszek konserwa 200g 17. serek wiejski 3% 300g. 19. jajecznica - 2 całe jaja 4 białka wyszło mi B 187/ T 40 / WW 310 WAGA 58-59 Wzrost 172 cm Wiek 15 lat Poprawcie jak [...]